Тук ще намерите 30 здравословни нискокалорични алтернативни рецепти на любимите вкусотии, които сте свикнали да хапвате, но ви пречат да сте в добра форма.
Всеки може да спазва какви ли не диети, което обикновено означават “ДА ГЛАДУВА” в рамките на дни или седмици, с по-добра воля – дори на няколко месеца, и да понижи теглото си. Знаете обаче, че след края на периода и преминаването към нормален прием на храна излишните килограми бързо се връщат, а вие попадате в омагьосания кръг: „гладуване – безразборно хранене – гладуване”.
Освен че не постигате траен резултат, този цикъл води до изтощение на организма и редица хранителни разстройства.
С тази книга искам да ви разкрия умението да приготвяте храната си по нов и ефективен начин, с който да забравите за мъчителни и нездравословни лишения. Предлагам ви как да преврнете храната едновременно в:
• ОБЕМНА (за да не гладувате)
• ВКУСНА (за да й се наслаждавате и да нямате нужда от т.нар. “Cheat meal”, с който да наваксвате приема на любими вкусове)
• БАЛАНСИРАНА (с високо съдьжание на белтьчини, комплексни въглехидрати и полезни мазнини), и
• НИСКОКАЛОРИЧНА (за да достигнете до мечтаната форма и да останете в нея завинаги!)
Спрете да възпитавате вкуса си към т.нар. “полезна храна”, накарайте храната да се адаптира спрямо вашите предпочитания и да ви служи по най-добрия начин!